Telesna samopodoba v današnjem času – kaj sporočamo s telesom, kako ga čutimo
V današnjem času smo skoraj vsak dan izpostavljeni podobam “idealnega” telesa – na družbenih omrežjih, v oglasih, filmih in celo med medosebnimi pogovori. Tako ženske kot moški se soočamo s pritiski, kako naj bi naše telo izgledalo, kako naj bi ga »nosili« in kako naj bi se v njem počutili.
Telesna samopodoba je več kot le to, kako izgledamo – gre za to, kako doživljamo svoje telo, kaj o njem mislimo in kako se zaradi tega vedemo. Na to vpliva ogromno dejavnikov: od otroštva, izkušenj s kritiko ali pohvalo, medijev, družinskih vrednot, do lastnih prepričanj in primerjav z drugimi.
Ko ne sprejemamo svojega telesa, to hitro vpliva tudi na našo samozavest, način gibanja, držo, očesni stik, glas, celo na to, kako navezujemo stike z drugimi. Lahko postanemo bolj zadržani, nesproščeni v pogovorih, celo tišji ali pretirano usmerjeni v videz.
Nasprotno pa, ko se v svojem telesu počutimo dobro, varno in sprejeto, to izžarevamo. Neverbalno komuniciramo samozavest – skozi sproščeno gibanje, odprto držo, naravno komunikacijo in večjo pristnost v odnosih.
Zato je razvijanje pozitivne telesne samopodobe proces, ki zahteva potrpežljivost in sočutje do sebe. Pomembno je, da se učimo poslušati svoje telo, ne le gledati ga od zunaj. Da opazimo, kaj nam sporoča, in ga podpremo – z gibanjem, nego, počitkom in prijaznimi mislimi.
Vsako telo nosi svojo zgodbo. In ko se začnemo zavedati, da smo vredni, ne glede na konfekcijsko številko, brazgotine ali obliko, začnemo tudi v življenje in odnose stopati z več poguma in topline.
Predavanje za udeležence projekta SA+ na Zavod Slokva, so.p.
Hvala za povabilo in sodelovanje!