— Včasih telo pove več kot besede. Prisluhnimo mu.
Somatske vaje
O somatskih vajah
Komu so vaje namenjene?
- posameznikom
- staršem
- mladostnikom
- parom
Zakaj somatske vaje?
- Za večjo povezanost s seboj – vaje nas učijo, kako prisluhniti telesnim signalom in krepiti stik z lastnimi občutki in potrebami.
- Za obvladovanje stresa – če vas vsakodnevne obveznosti preplavljajo, somatske vaje pomagajo telesu, da se umiri in si hitreje opomore
- Za sprostitev telesnih napetosti – nežni, zavestni gibi in dihalne vaje pomagajo sprostiti zakrčenost v mišicah in povrniti občutek lahkotnosti.
- Po težkih ali travmatskih izkušnjah – somatski pristop ponuja varen prostor, kjer lahko postopoma povrnemo občutek varnosti in zaupanja v svoje telo.
- Za mladostnike in starše – skupno učenje preprostih somatskih tehnik lahko okrepi čustveno stabilnost in izboljša medsebojno razumevanje.
- Za boljši spanec, koncentracijo in notranji mir – redna somatska praksa pomaga uravnovešati živčni sistem in izboljšati splošno počutje.
Somatske vaje, ki jih izvajam, združujejo različne tehnike in pristope, ki sem jih skozi leta dela z ljudmi preizkusila in izpopolnila.
Gre za moj edinstven način dela – kombinacijo gibanja, dihanja in zavedanja telesa, ki se je na podlagi mojih izkušenj izkazal za najbolj učinkovit pri sproščanju napetosti, obvladovanju stresa in krepitvi notranje moči.
Katere probleme in izzive pomagajo somatske vaje reševati ?
Ste vedeli, da se naše telo pogosto spomni stvari, ki jih um že zdavnaj pozabi?
Somatske vaje nam pomagajo ta sporočila slišati – nežno, varno in v svojem tempu.
Vabim vas na srečanja, kjer bomo skupaj raziskovali, kako skozi somatski pristop sprostiti napetosti, umiriti um in okrepiti občutek notranjega ravnovesja.
V okviru svetovalnega procesa mladostnikom, staršem in odraslim nudim celostno podporo pri soočanju s stresom, težavnimi življenjskimi situacijami, travmatskimi izkušnjami in drugimi psihološkimi izzivi.
Srečanja vključujejo pogovor, usmerjeno raziskovanje osebnih izkušenj ter preproste somatske vaje za večje zavedanje telesa in podporo notranji umirjenosti.
Te vaje so nežne, prilagojene posamezniku in namenjene sproščanju napetosti, uravnavanju stresa ter krepitvi občutka varnosti in prisotnosti.
Ne gre za medicinsko ali fizioterapevtsko obravnavo, temveč za podporno prakso, ki dopolnjuje svetovalni proces in spodbuja celostno dobrobit.
Program šestih srečanj za celostno podporo telesu in umu
Vabim vas v varen in spodbuden prostor, kjer bomo skozi šest enournih srečanj raziskovali načine, kako razbremeniti telo in um, predelati stresne ali travmatične izkušnje ter sprostiti občutke, ki so se skozi leta zapisali v naše telo.
Program je plod mojih dolgoletnih izkušenj dela z ljudmi in združuje preizkušene pristope, ki se v sinergiji dopolnjujejo in ustvarjajo globoko podporno izkušnjo:
Svetovalni pogovor – nežno usmerjen dialog, ki odpira prostor za izražanje, razumevanje in raziskovanje osebne zgodbe ter iskanje novih poti soočanja z izzivi.
Delo z ogledalom ali fotografijo – poglobljena izkušnja, kjer se skozi opazovanje lastne podobe in odzivov nanjo dotaknemo skritih plasti svoje preteklosti. Usmerjena vprašanja in varen proces omogočata, da pridejo na površje občutki in spomini iz zgodnjega otroštva, ki so pogosto ostali neizraženi. S tem jim damo prostor, jih osmislimo in odpremo možnost za novo, bolj sprejemajočo podobo sebe.
Pristop afektivne navezanosti – spoznavanje odnosnih vzorcev, ki so se oblikovali v naši primarni družini in so nas na poseben način zaznamovali. Prepoznavanje teh zgodnjih izkušenj pomaga razumeti naše današnje čustvene odzive, občutek varnosti in način navezovanja odnosov, hkrati pa nas opolnomoča za ustvarjanje bolj varnih in podpirajočih povezav.
Somatske vaje – zavestni, počasni gibi, dihalne tehnike in usmerjanje pozornosti na telo. Te vaje pomagajo sprostiti zakrčenosti, umiriti živčni sistem in ponovno vzpostaviti občutek prisotnosti ter povezanosti s seboj.
Metoda PEAT (Primordijalna Energijska Aktivacija in Transcendenca, po Živoradu Mihajloviću Slavinskem) – učinkovita energijska tehnika, ki združuje elemente meridianskih terapij, akupresure in drugih pristopov. Namenjena je razreševanju čustvenih blokad, travm, notranjih konfliktov in starih vzorcev, ki nas zadržujejo.
Integracija metod – povezovanje vseh doživetij in spoznanj v celosten proces, ki podpira trajne spremembe, krepi občutek notranjega ravnovesja ter prinaša več svobode in lahkotnosti v vsakdanje življenje.
Komu je program namenjen?
Vsem, ki želijo zmanjšati stres, razrešiti telesne napetosti, predelati travmatske izkušnje, poglobiti stik s seboj ali raziskati svoje notranje vzorce na varen in podporen način.
Cena: 360 EUR
Mnenja strank
Izberite osebno zadovoljstvo!
Pišite mi in mi zaupajte svoje težave.
Izpolnite kontaktni obrazec in stopite v kontakt z mano.
Skupaj bomo poiskali izhod iz osebnostnih kriz in nezdravih odnosov.