Iz prispevka:
Kako »na hitro« okrepiti samopodobo?
Včasih se znajdemo v situaciji, ko nam pade samozavest, samozaupanje ali nas ohromi strah. Najpogosteje se nam to dogaja pred javnim nastopom. Poveča se nam srčni utrip, dihanje je plitvo in hitro, dlani postanejo potne. Kaj storiti?
Zelo preprosta vaja, ki prizemlji in obenem okrepi našo samozavest, je postavitev telesa v pozo, ki jo prakticirajo »super junaki«. Se spomnite lika Wonder woman iz istoimenske serije iz 70ih? Noge so trdno na podlagi, rahlo razkoračene, telo vzravnano, ramena potisnjena nazaj, obe roki postavljeni na boke, glava stoji pokonci, usta pa so rahlo zavihana v nasmeh. V takšni pozi vztrajamo dve minuti in medtem v mislih ponavljamo: »vse je ok, jaz sem ok, zmorem.« Najbolje je to vajo izvajati pred ogledalom. Gre za tehniko, s katero preko stanja telesa vplivamo na naše občutke (Body2Brain) ali kot pravi Jordan Peterson v prvem od 12 pravil za življenje: stojte pokončno in z vzravnanimi rameni!
