lucijac

Včasih svojo izgorelost in perfekcionizem ne razvijemo zato, ker bi si to želeli, ampak ker smo nekoč živeli v kaotičnih okoliščinah. Iskali smo red, strukturo – nekaj, kar bi nam pomagalo preživeti. A ni treba, da nas to vedno vodi v izčrpanost. Stabilnost lahko ustvarjamo tudi na bolj prijazen način – z več nežnosti do sebe, dovoljenjem za napake in sprejemanjem, da smo dovolj takšni, kot smo. O tem sem danes govorila na predavanju za udeležence projekta Socialne aktivacije+ na @zavodslokva Ne iščimo varnosti v nenehnem pritisku nase. Najdimo jo v ravnovesju.

Hvala, Strokovno društvo MSBZT Koroške, za povabilo. Res sem vesela in hvaležna za vaše odzive ter vse pozitivne komentarje. Hvala iz srca.

Link do oddaje: https://www.facebook.com/vtvstudioslo/videos/9355556984523852 Današnja oddaja – o pomenu (drobnih) ritualov in običajev za krepitev medsebojnih družinskih vezi v velenjskem Studiu VTV. Hvala za povabilo.

Vabljeni v Kosovelovo knjižnico Sežana v četrtek, 20. februarja, ob 18. uri na predavanje dr. Lucije Čevnik o toksičnih odnosih v družini. Predavanje, ki vključuje tudi predstavitev njenih knjig (Mama hčerki, Mama sinu in Hčerka mami), odstira vpogled v proces nastajanja toksičnih odnosov v družinski dinamiki (predvsem v odnosih mati – hči, mati – sin), izpostavlja njihove posledice ter ponuja rešitve, kako vzorce prepoznati, jih ozavestiti in zaceliti posledice globoke čustvene prizadetosti. Knjige Mama hčerki (izšla marca 2022), Hčerka mami (izšla marca 2023) ter Mama sinu (maj 2024) so navdušile bralke in povezale marsikatero odtujeno zgodbo med mamo in hčerko …

Predavanje o dinamiki (toksičnih) odnosov v družini in nezdravih navezanostih – Kosovelova Knjižnica Sežana – 20.2.2025 Preberite več »

V Veliki Nedelji, kraju z bogato zgodovino in srčnimi ljudmi, sem imela priložnost predavati o vplivu družbenih omrežij na telesno samopodobo mladih, številnih pasteh in tudi rešitvah. Še posebej me je razveselilo, da so se predavanja udeležili v tako velikem številu tako starši kot učenci zadnje triade – čudovito je videti, kako pomembne teme odpiramo skupaj. Hvala za topel sprejem in aktivno sodelovanje! Takšni večeri me vedno znova navdihujejo.

Starševstvo v digitalni dobi: več kot le omejevanje zaslonov…V svetu, kjer so telefoni otrokom postali okno v družabno življenje, ni več dovolj le omejevati čas na družbenih omrežjih. Pomembno je, da starši poznamo trende, aplikacije in platforme, ki jih naši otroci uporabljajo. Razumeti njihov digitalni svet pomeni tudi bolje razumeti njihove izzive in priložnosti. A hkrati ne smemo pozabiti na nekaj še pomembnejšega – kako gradimo otrokovo samopodobo. Način, kako govorimo o svojem telesu, kako se vidimo v ogledalu in kako komentiramo videz drugih, vpliva na to, kako se bo otrok videl sam. Zdrava samozavest je najboljša zaščita pred pritiskom …

Predavanje za starše: Izzivi starševstva v digitalni dobi? – za MZPM Velenje; 10.2.2025 Preberite več »

Danes sem v Radljah izvedla predavanje o skrbi za duševno zdravje in notranji mir za udeležence projekta Socialne aktivacije + na Zavodu Slokva. Skupaj smo raziskovali tehnike sprostitve, obvladovanja stresa in iskanja ravnovesja v vsakdanjem življenju. Hvala vsem za sodelovanje in odprtost!

Družbena omrežja: pomoč ali past za samopodobo mladih? V današnji oddaji Jutro na Planetu Ali ste kdaj pomislili, kako TikTok, Instagram in Facebook vplivajo na vaše dojemanje sebe? Filtri, idealizirane podobe in nenehno primerjanje lahko močno vplivajo na samopodobo – še posebej pri mladih. Kaj nas najbolj ogroža? Filtri, ki spreminjajo obraz in telo, ustvarjajo nerealne standarde lepote. Trend “Instagram vs. Reality” razkriva lažne podobe – a ali mladi res vidijo razliko? “What I eat in a day” in “fitspiration” lahko spodbujajo nezdrave prehranske vzorce. Algoritmi nam vedno znova servirajo vsebine, ki vzbujajo negotovost – in jih ne moremo nehati …

Gostja v oddaji Jutro na Planetu – Družbena omrežja: pomoč ali past za samopodobo mladih? – 4.2.2025, Ljubljana Preberite več »

“Drugi nas ne morejo osrečiti.” Ko razmišljam o sreči, se vedno znova spomnim Pavčkovih verzov, ki so me prevzeli že kot deklico: “Sreča ni v glavi in ne v daljavi, ne pod palcem skrit zaklad. Sreča je, ko se delo dobro opravi. In ko imaš nekoga rad.” Te besede so tako resnične. Sreča ni v bogastvu, karieri ali statusu, kot si to predstavljamo v mladosti. Ni v popolnih podobah na družbenih omrežjih ali stvareh, ki jih neprestano lovimo. Sreča je v trenutkih – v ljudeh, v majhnih stvareh in v občutkih, ki nas napolnijo, ko smo prisotni tukaj in zdaj. …

Intervju v reviji Obrazi – O sreči – januar 2025 Preberite več »

V današnjem času se perfekcionizem pogosto prikrade v naša življenja – sprva neopazno, a z močjo, ki nas postopoma izčrpava. Okoliščine, zahteve v službi, pričakovanja družbe ali naša notranja potreba po potrditvi nas lahko hitro potisnejo v začarani krog. Naše vrednotenje samega sebe se pogosto naslanja na to, kar naredimo, dosežemo, ali na materialne stvari, ki jih imamo. Takrat si končno dovolimo misliti, da smo “dovolj dobri”. Toda tu se skriva past: perfekcionizem je nenasiten. Nikoli ni dovolj. Popolnost, ki si jo želimo, je nedosegljiva. In s tem, ko ji sledimo, pogosto žrtvujemo občutek sreče, zadovoljstva in notranjega miru. Postopoma …

Perfekcionizem in časovna revščina: Kako nas lov na popolnost oropa življenja – Radlje ob Dravi, 24.1.2025 Preberite več »